10.1 km | 01:12:31 | 07:09/km日期: 2014-04-07 17:06 - 地點: 中研院室內跑道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 574 Cal
Pace: 07'05" / 06'46" / 07'02" / 07'18" / 07'11" / 07'37" / 07'17" / 07'30" / 07'21" / 06'25" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'43" (+01'19") | 129 / 10129 |
游完泳再跑步, 習慣不同肌肉的轉換, 鐵人賽的練習也是蠻累人的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
41.31 km 
ASICS GT2000 累積 :
1151.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'46" | 00:13'51" |
| 3 | 07'02" | 00:20'53" |
| 4 | 07'18" | 00:28'11" |
| 5 | 07'11" | 00:35'22" |
| 6 | 07'37" | 00:42'59" |
| 7 | 07'17" | 00:50'16" |
| 8 | 07'30" | 00:57'46" |
| 9 | 07'21" | 01:05'07" |
| 10 | 06'25" | 01:11'32" |
| 10.1 | 07'43" | 01:12'32" |
展開計圈分析
留言 
