老趙 2012/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:10:20 | 06:13/km

日期: 2012-11-27 08:29 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'57" / 06'10" / 06'18" / 06'10" / 06'12" / 05'59" / 06'11" / 06'06" / 06'10" / 05'57" / 06'17" / 06'09" / 06'02" / 06'29" / 06'26" / 06'50" / 06'30" / 06'23" / 06'11" /

今早的氣候非常適合跑步，在南部很難得有這樣的天氣；一般人都覺得冷，我想跑友們會覺得很舒適；就這樣一個人靜靜的、慢慢的把里程數完成。末5公里赤足跑！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

linyunglung, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	05'57"	00:18'04"
4	06'10"	00:24'14"
5	06'18"	00:30'32"
6	06'10"	00:36'42"
7	06'12"	00:42'54"
8	05'59"	00:48'53"
9	06'11"	00:55'04"
10	06'06"	01:01'10"
11	06'10"	01:07'20"
12	05'57"	01:13'17"
13	06'17"	01:19'34"
14	06'09"	01:25'43"
15	06'02"	01:31'45"
16	06'29"	01:38'14"
17	06'26"	01:44'40"
18	06'50"	01:51'30"
19	06'30"	01:58'00"
20	06'23"	02:04'23"
21.0	06'10"	02:10'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km