Hanson 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.1 km | 00:26:55 | 05:18/km

日期: 2018-10-28 17:23 - 地點: 體育場 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'23" / 05'15" / 09'42" / 05'20" / 12'56" / 04'31" /

就像上周跑完30 餓了一整天
昨天再跑30依舊餓很久,吃了好多肉和泡麵也沒法止飢
尤其昨晚的泡麵讓我消化不良,整天都有點脹氣感覺

還好我昨晚拉筋有做足,今天具體的痠痛倒是沒有,只有脹氣

下午小跑一下發現呼吸還是有點累,跑了5k後還是決定休息久些好

10月累積里程 : 210.49 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林捷明, Chonma 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

xi zhi (阿智) 漢森兄晚安, 可能是太久沒有小酌了才會脹氣。

2018-10-28 21:20 ·

明天晚安，運動愉快哦！

2018-10-30 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	09'42"	00:20'20"
4	05'20"	00:25'40"
5	12'56"	00:38'36"
5.1	04'30"	00:38'55"

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