5.8 km | 00:44:59 | 07:48/km日期: 2012-09-19 18:49 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 137 - 卡路里: 456 Cal
Pace: 08'15" / 07'14" / 07'13" / 07'18" / 07'15" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'10" (+02'57") | 763 / 5763 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.73 km 
ASICS GEL-KAYANO 18 累積 :
2288.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 07'14" | 00:15'29" |
| 3 | 07'13" | 00:22'42" |
| 4 | 07'18" | 00:30'00" |
| 5 | 07'15" | 00:37'15" |
| 5.8 | 10'09" | 00:45'00" |
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