阿棋 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿棋基隆
ID 226504

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3.2 km | 00:21:41 | 06:44/km

日期: 2018-11-10 17:22 - 平均心率: 93 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'44" / 06'45" / 06'40" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.56 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'45"	00:13'29"
3	06'40"	00:20'09"
3.2	07'12"	00:21'41"

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