許達宏 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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6.0 km | 00:42:30 | 07:02/km

日期: 2018-10-29 18:12 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'10" / 07'13" / 07'00" / 06'44" / 06'56" / 06'59" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'09" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'19")

07'12" (+00'36")

991 / 1991

3

07'04"

(21'23")

07'00" (+00'24")

1008 / 3000

4

06'36"

(27'59")

06'36"

998 / 3999

5

07'04"

(35'03")

07'01" (+00'25")

1004 / 5004

展開計圈分析

下班後跑步

10月累積里程 : 131.47 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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呂明潤和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'13"	00:14'23"
3	07'00"	00:21'23"
4	06'44"	00:28'07"
5	06'56"	00:35'03"
6	06'59"	00:42'02"
6.0	09'59"	00:42'20"

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朋友動態

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