Alice Chen 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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5.0 km | 00:33:40 | 06:44/km

日期: 2018-10-30 20:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'56" / 06'57" / 06'03" / 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'29")

06'57" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'03"

(20'32")

06'03"

1000 / 3000

4

06'04"

(26'37")

06'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

03'02"

(29'39")

06'34" (+00'31")

462 / 4462

新北市

Alice Chen

·

新北市

Alice Chen

·

趕時間，接小孩
本來只想散散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	06'57"	00:17'53"
3	06'03"	00:23'56"
4	06'05"	00:30'01"
4.5	06'35"	00:33'04"

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