Lee Shin Yi 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:10:22 | 07:01/km

日期: 2018-10-30 04:56 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴（風超大） - 平均心率: 158 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 07'24" / 08'04" / 07'13" / 08'13" / 06'39" / 06'43" / 06'32" / 06'25" / 06'04" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'19")

07'23" (+01'19")

1000 / 2000

3

08'03"

(22'23")

08'03" (+01'59")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'36")

07'13" (+01'09")

1000 / 4000

5

08'13"

(37'49")

08'13" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

很努力的在最後衝起來（媽啊！好喘）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.51 km

美津濃 rider 21大阪限定款累積 : 360.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 淑君和其他 9 人說推

·

張黃記早安，連線成功，下次來個大團練

2018-10-30 08:20 ·

1 個人推

Lee Shin Yi 好啊！等待🤗

2018-10-30 08:22 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'24"	00:13'41"
3	08'04"	00:21'45"
4	07'13"	00:28'58"
5	08'13"	00:37'11"
6	06'39"	00:43'50"
7	06'43"	00:50'33"
8	06'32"	00:57'05"
9	06'25"	01:03'30"
10	06'04"	01:09'34"
10.0	11'40"	01:09'44"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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