余添 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

余添 AL
ID 311909

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12.7 km | 01:05:31 | 05:08/km

日期: 2018-10-27 08:15 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 03'50" / 02'57" / 01'22" / 00'21" / 03'35" / 01'18" / 02'28" / 02'03" / 01'01" / 03'02" / 01'42" / 04'48" / 01'36" / 02'36" / 03'46" / 04'14" / 03'34" / 03'50" / 02'41" / 03'39" / 05'22" / 03'47" / 02'45" /

基本訓練

10月累積里程 : 224.27 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	02'57"	00:06'47"
3	01'22"	00:08'09"
4	00'21"	00:08'30"
5	03'35"	00:12'05"
6	01'18"	00:13'23"
7	02'28"	00:15'51"
8	02'03"	00:17'54"
9	01'01"	00:18'55"
10	03'02"	00:21'57"
11	01'42"	00:23'39"
12	04'48"	00:28'27"
13	01'36"	00:30'03"
14	02'36"	00:32'39"
15	03'46"	00:36'25"
16	04'14"	00:40'39"
17	03'34"	00:44'13"
18	03'50"	00:48'03"
19	02'41"	00:50'44"
20	03'39"	00:54'23"
21	05'22"	00:59'45"
22	03'47"	01:03'32"
12.7	00'-13"	01:05'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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