Yopo Wellhoney 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yopo Wellhoney 新竹
ID 19016

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12.5 km | 01:22:42 | 06:37/km

日期: 2018-10-26 07:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'55" / 07'29" / 06'58" / 05'51" / 06'11" / 06'10" / 06'22" / 07'06" / 06'16" / 06'22" / 07'37" / 06'29" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.89 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Howard Shih, 林士傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'29"	00:14'24"
3	06'58"	00:21'22"
4	05'51"	00:27'13"
5	06'11"	00:33'24"
6	06'10"	00:39'34"
7	06'22"	00:45'56"
8	07'06"	00:53'02"
9	06'16"	00:59'18"
10	06'22"	01:05'40"
11	07'37"	01:13'17"
12	06'29"	01:19'46"
12.5	06'09"	01:22'42"

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