Steven Yuan 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.7 km | 00:49:59 | 05:45/km

日期: 2018-10-25 17:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'30" / 06'02" / 06'02" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'40" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.52 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richard Shih, Joey Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
3	06'02"	00:18'34"
4	05'38"	00:24'12"
5	05'30"	00:29'42"
6	05'27"	00:35'09"
7	05'36"	00:40'45"
8	05'40"	00:46'25"
8.7	05'18"	00:49'59"

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