Vita Yu鋼鐵V 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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3.0 km | 00:16:26 | 05:23/km

日期: 2018-10-27 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'14" / 05'46" / 05'14" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'45"

(10'59")

05'45" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'13")

05'13"

1000 / 3000

4

00'12"

(16'26")

04'37"

46 / 3046

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

心率怪怪的!130也太低了吧
#合歡山賽事自我訓練100K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝, SHIH CHANG 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'46"	00:11'00"
3	05'14"	00:16'14"
3.0	04'40"	00:16'27"

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