shaluowen 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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9.0 km | 00:50:36 | 05:36/km

日期: 2014-04-10 17:29 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 涼爽夕陽天 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 40%

Pace: 05'33" / 05'28" / 05'26" / 05'49" / 05'40" / 05'32" / 07'04" / 05'03" / 04'56" / 03'07" /

基本訓練

1.MERRELL 6mm second run。
2.6.5k+2.5k赤足。

4月累積里程 : 47.75 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, 曾少均和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'28"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'49"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'32"	00:33'28"
7	07'04"	00:40'32"
8	05'03"	00:45'35"
9	04'56"	00:50'31"
9.0	02'10"	00:50'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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