Frank Tsai 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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16.4 km | 01:54:38 | 06:58/km

日期: 2014-04-05 15:27 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 06'56" / 06'40" / 06'36" / 07'04" / 06'44" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 06'52" / 06'48" / 08'04" / 08'04" / 06'44" / 06'56" / 06'48" / 07'20" / 06'46" /

4月累積里程 : 198.41 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1978.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, liounet 和其他 16 人說推

·

江偉廷讚喔！

2014-04-06 10:17 ·

1 個人推

Frank Tsai 謝啦....長距離耐力訓練還是要的!!

2014-04-06 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'40"	00:13'36"
3	06'36"	00:20'12"
4	07'04"	00:27'16"
5	06'44"	00:34'00"
6	06'40"	00:40'40"
7	06'48"	00:47'28"
8	06'48"	00:54'16"
9	06'52"	01:01'08"
10	06'48"	01:07'56"
11	08'04"	01:16'00"
12	08'04"	01:24'04"
13	06'44"	01:30'48"
14	06'56"	01:37'44"
15	06'48"	01:44'32"
16	07'20"	01:51'52"
16.4	06'46"	01:54'44"

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