星期日豆漿杯之後，雙腳的小腿肚肌群的乳酸在睡一覺之後感覺比較明顯，星期一按照正常課表是要排乳酸的，無奈一場大雨又打亂課表。今天出門時仍在下毛毛雨，一到體育場大魔王就約跑50圈110秒，哇咧。今天大魔王又叫我配速，仍然是我跟阿賢領跑，拉完筋沒慢跑，第一圈就98，我果然是不會配速，慢慢調整，之後大概都維持在108秒，10k/44:52，跑到一半突然下了一陣雨，還好沒下很久，今晚果然是個又溼又冷的天氣，最後5圈有開比較快。今天不知道是下雨場地溼的關係，還是穿緊身長褲的關係，還是鞋子的關係，總覺得步伐踏不出去，怎麼跑都不順，明天大魔王約70圈28公里配速跑，果然頭殼不好，希望課表能吃完，要好好調整了，加油。