國隆 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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0.9 km | 00:11:07 | 11:48/km

日期: 2018-10-21 12:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.03 km

adidas adizero feather 4m 累積 : 1193.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 軟今天和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'49"	00:11'08"

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