林銘洲 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林銘洲台中
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8.4 km | 00:46:49 | 05:36/km

日期: 2018-10-22 18:54 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'43" / 05'44" / 05'25" / 05'18" / 05'54" / 05'48" / 05'43" / 05'18" / 06'23" /

基本訓練

10月累積里程 : 306.97 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖啟志和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	05'25"	00:16'52"
4	05'18"	00:22'10"
5	05'54"	00:28'04"
6	05'48"	00:33'52"
7	05'43"	00:39'35"
8	05'18"	00:44'53"
8.4	06'19"	00:47'11"

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