黃美娟 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.6 km | 00:15:16 | 09:50/km

日期: 2018-10-20 16:55 - 平均心率: 92 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 2986 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'24" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'43"

(12'43")

12'39"

1004 / 1004

197 / 39

2

02'33"

(15'16")

04'37"

551 / 1556

185 / 116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 蔡秀和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
1.6	05'11"	00:15'16"

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