黃美娟 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.5 km | 00:20:21 | 13:19/km

日期: 2018-10-20 15:53 - 平均心率: 77 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 4288 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 18'20" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'22"

(19'22")

18'58"

1020 / 1020

212 / 24

2

00'59"

(20'21")

01'54"

514 / 1535

172 / 302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 蔡秀和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
1.5	03'49"	00:20'21"

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