林家榮（藥藥熊） 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林家榮（藥藥熊）新北市
ID 360877

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林家榮（藥藥熊）

5.0 km | 00:26:02 | 05:11/km

日期: 2018-10-22 05:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'21" / 05'01" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

05'12"

1609 / 1609

2

08'26"

(16'50")

05'15" (+00'03")

1609 / 3218

3

08'22"

(25'12")

05'12"

1609 / 4828

4

00'50"

(26'02")

04'40"

178 / 5006

新北市

林家榮（藥藥熊）

天上掉下來的小確幸^^

·

排乳酸.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.89 km

ASICS Gal-KAYANO24深藍累積 : 20.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林燕兒, 林淨堉和其他 13 人說推

·

立吟運動愉快

2018-10-22 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	05'01"	00:26'02"
5.0	02'23"	00:26'03"

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