鄭鴻銓 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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2.1 km | 00:11:33 | 05:28/km

日期: 2018-10-21 07:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 05'13" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'57")

05'12"

1000 / 2000

3

00'35"

(11'33")

05'18" (+00'06")

112 / 2112

台北市

鄭鴻銓

·

退乳酸跑！~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾瑞克, CFC 和其他 6 人說推

·

Maggie Huang 鴻銓：午安！運動好心情！
祝你週日假期愉快喔！

2018-10-21 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'13"	00:10'58"
2.1	05'11"	00:11'33"

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