陳士弘 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:24:12 | 06:57/km

日期: 2018-10-20 05:29 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1305 Cal - 總步數: 26054 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'39" / 05'50" / 10'16" / 07'00" / 09'17" / 04'46" / 06'48" / 06'52" / 07'07" / 06'32" / 07'14" / 06'30" / 06'29" / 06'28" / 06'30" / 17'25" / 00'01" / 05'12" / 08'46" /

10月累積里程 : 207.76 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11542.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kung, 簡志宏和其他 25 人說推

·

Jacky 早安，運動愉快~~

2018-10-20 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'39"	00:17'37"
4	05'50"	00:23'27"
5	10'16"	00:33'43"
6	07'00"	00:40'43"
7	09'17"	00:50'00"
8	04'46"	00:54'46"
9	06'48"	01:01'34"
10	06'52"	01:08'26"
11	07'07"	01:15'33"
12	06'32"	01:22'05"
13	07'14"	01:29'19"
14	06'30"	01:35'49"
15	06'29"	01:42'18"
16	06'28"	01:48'46"
17	06'30"	01:55'16"
18	17'25"	02:12'41"
19	00'01"	02:12'42"
20	05'12"	02:17'54"
20.7	08'46"	02:24'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km