一直下雨，只能在健身房跑步及重訓，好不容易今天晚上幾乎沒雨，趕快來去交大跑跑，本來想速度放慢，跑多一點，結果跑完四圈就發現整隻鞋都溼了，腳好像泡在水裡…好難跑！

IT BAND還是會痛，加強深蹲及拉筋，希望可以趕快搞定，迎接明年的全馬。