Sing 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sing 香港
ID 294718

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恭喜破PB

半馬 | 01:17:53 | 03:41/km | 第6半馬

慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—馬鞍山站

官方成績
日期	2018-10-17
成績	01:17:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'06")

00:18'06"

00:36'29"

10 km

(00:36'29")

00:18'23" (+00'17")

15 km

(00:55'00")

00:18'31" (+00'25")

00:37'11" (+00'42")

20 km

(01:13'40")

00:18'40" (+00'34")

Finish

(01:17:53)

日期: 2018-10-17 08:35 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

03'26"

1000 / 1000

2

03'37"

(07'03")

03'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'43"

(10'47")

03'43" (+00'17")

1000 / 3000

4

03'42"

(14'29")

03'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

03'36"

(18'05")

03'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順走

賽後評分: PB
給 4 星

10月累積里程 : 633.97 km

Adidas Takumi Ren (Blue) 累積 : 462.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昌, 咬手指和其他 5 人說推

·

Cyrus Leung Sing師兄我見到你上台領獎，厲害 👍🏻

2018-10-17 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'38"	00:07'04"
3	03'43"	00:10'47"
4	03'42"	00:14'29"
5	03'37"	00:18'06"
6	03'42"	00:21'48"
7	03'39"	00:25'27"
8	03'43"	00:29'10"
9	03'41"	00:32'51"
10	03'38"	00:36'29"
11	03'43"	00:40'12"
12	03'40"	00:43'52"
13	03'43"	00:47'35"
14	03'40"	00:51'15"
15	03'45"	00:55'00"
16	03'45"	00:58'45"
17	03'43"	01:02'28"
18	03'45"	01:06'13"
19	03'45"	01:09'58"
20	03'42"	01:13'40"
21	03'36"	01:17'16"
21.2	02'49"	01:17'53"

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