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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    8.5 km | 00:47:48 | 05:38/km
    日期: 2018-10-19 21:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    Pace: 04'54" / 05'28" / 20'37" / 05'18" / 06'03" / 11'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		04'59" (+00'10")500 / 500
    2
    02'24"  (04'54")
    		04'49"500 / 1000
    3
    02'49"  (07'44")
    		05'39" (+00'50")500 / 1500
    4
    02'38"  (10'22")
    		05'16" (+00'27")500 / 2000
    5
    02'52"  (13'15")
    		05'45" (+00'56")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (16'01")
    		05'31" (+00'42")500 / 3000
    7
    02'28"  (18'29")
    		04'57" (+00'08")500 / 3500
    8
    02'48"  (21'18")
    		05'37" (+00'48")500 / 4000
    9
    03'16"  (24'35")
    		06'33" (+01'44")500 / 4500
    10
    02'46"  (27'22")
    		05'33" (+00'44")500 / 5000
    11
    03'33"  (30'55")
    		07'06" (+02'17")500 / 5500
    12
    01'53"  (32'48")
    		06'18" (+01'29")299 / 5799
    新界
    andrew ng
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    新界
    andrew ng
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 190.05 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    dickey, 花仔 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'28"00:10'22"
    320'37"00:30'59"
    405'18"00:36'17"
    506'03"00:42'20"
    5.806'47"00:47'46"

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