陳文斌 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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17.4 km | 01:47:42 | 06:10/km

日期: 2014-04-05 16:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1192 Cal

Pace: 06'24" / 05'48" / 05'48" / 06'11" / 05'48" / 05'53" / 06'25" / 05'53" / 06'20" / 06'10" / 05'59" / 06'23" / 06'33" / 05'57" / 06'20" / 06'38" / 06'24" / 06'31" /

基本訓練

4月累積里程 : 168.72 km

ASICS asics NIMBUS 15系列慢跑鞋-白紅銀累積 : 891.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

, Cheng(大衛精工）和其他 3 人說推

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吉哥水啦

2014-04-05 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	06'11"	00:24'11"
5	05'48"	00:29'59"
6	05'53"	00:35'52"
7	06'25"	00:42'17"
8	05'53"	00:48'10"
9	06'20"	00:54'30"
10	06'10"	01:00'40"
11	05'59"	01:06'39"
12	06'23"	01:13'02"
13	06'33"	01:19'35"
14	05'57"	01:25'32"
15	06'20"	01:31'52"
16	06'38"	01:38'30"
17	06'24"	01:44'54"
17.4	06'31"	01:47'40"

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