Vita Yu鋼鐵V 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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1.0 km | 00:05:02 | 04:53/km

日期: 2018-10-14 21:27 - 平均心率: 181 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'53" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'01")

04'25"

32 / 1032

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

回到還沒戴運動錶的時候
就憑感覺跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.15 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 129.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李LEE, 白天怕水和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.0	04'05"	00:05'01"

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