Taco Chang 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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4.0 km | 00:19:32 | 04:52/km

日期: 2018-10-17 20:44 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'47" / 04'53" / 05'53" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'54")

04'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'46")

04'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'29")

04'43"

1000 / 4000

5

00'02"

(19'32")

04'03"

12 / 4012

回家！

10月累積里程 : 160.12 km

Saucony KINVARA9 累積 : 448.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃可晨, 洪顥哲和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

涂智偉手刀的概念XDD

2018-10-18 07:54 ·

Taco Chang 手起刀落手起刀落，一整路沒眨過眼！

2018-10-18 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	04'53"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	05'21"	00:22'54"
4.0	04'06"	00:22'57"

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