Edmond Kwok 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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11.7 km | 00:56:30 | 04:50/km

日期: 2014-04-03 09:38 - 卡路里: 703 Cal

Pace: 05'03" / 05'11" / 04'50" / 04'58" / 05'01" / 05'20" / 05'39" / 04'51" / 05'20" / 05'30" / 04'50" / 00'-4" /

Lucky, 跑完先黎落雨 ~^^~

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

eric, TT 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'11"	00:10'14"
3	04'50"	00:15'04"
4	04'58"	00:20'02"
5	05'01"	00:25'03"
6	05'20"	00:30'23"
7	05'39"	00:36'02"
8	04'51"	00:40'53"
9	05'20"	00:46'13"
10	05'30"	00:51'43"
11	04'50"	00:56'33"
11.1	00'-50"	00:56'30"

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