許ㄚ佳 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.5 km | 00:49:28 | 07:36/km

日期: 2018-10-18 18:23 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6638 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'53" / 06'04" / 06'49" / 07'23" / 08'19" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+00'45")

1004 / 1004

163 / 89

2

06'08"

(13'01")

06'05"

1006 / 2011

181 / 90

3

06'49"

(19'50")

06'45" (+00'40")

1008 / 3020

176 / 84

4

07'28"

(27'18")

07'25" (+01'20")

1005 / 4026

175 / 76

5

08'18"

(35'36")

08'15" (+02'10")

1005 / 5031

155 / 77

6

03'52"

(39'28")

07'43" (+01'38")

500 / 5532

153 / 84

週四交大繞一下

10月累積里程 : 220.86 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 2150.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, kennyhsiung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
3	06'49"	00:19'46"
4	07'23"	00:27'09"
5	08'19"	00:35'28"
5.5	07'59"	00:39'28"

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