李信興 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李信興新北市
ID 8827

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全馬 | 05:24:13 | 07:41/km | 第25馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	05:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55" (+04'32")

01:13'15" (+04'48")

10 km

(01:13'15")

00:35'20" (+01'57")

15 km

(01:48'19")

00:35'04" (+01'41")

01:08'27"

20 km

(02:21'42")

00:33'23"

25 km

(03:01'15")

00:39'33" (+06'10")

01:15'46" (+07'19")

30 km

(03:37'28")

00:36'13" (+02'50")

35 km

(04:13'50")

00:36'22" (+02'59")

01:22'26" (+13'59")

40 km

(04:59'54")

00:46'04" (+12'41")

Finish

(05:24:13)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 240 m - 地點: 烘爐地 - 卡路里: 2272 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:13'14"

(01:13'14")

07'19" (+00'29")

10000 / 10000

2

01:08'27"

(02:21'41")

06'50"

10000 / 20000

3

01:15'46"

(03:37'27")

07'34" (+00'44")

10000 / 30000

4

01:22'25"

(04:59'53")

08'14" (+01'24")

10000 / 40000

5

24'19"

(05:24'13")

10'17" (+03'27")

2362 / 42362

新北市

李信興

·

跑完又磨壞一雙...orz

賽後評分: 路線有最佳化，環保賽事...
給 5 星

10月累積里程 : 145.93 km

Mizuno Wave Eeperor 3 累積 : 186.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡節省, 郭大俠和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

南極光今天是好日子好多人敗新鞋😂

2018-10-20 19:37 ·

3 個人推

黃健煌跟冬山馬速度不同，玩很大

2018-10-20 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'44"	00:13'21"
3	06'36"	00:19'57"
4	08'18"	00:28'15"
5	09'40"	00:37'55"
6	06'42"	00:44'37"
7	06'32"	00:51'09"
8	06'53"	00:58'02"
9	07'03"	01:05'05"
10	08'10"	01:13'15"
11	06'25"	01:19'40"
12	08'27"	01:28'07"
13	06'39"	01:34'46"
14	08'00"	01:42'46"
15	05'33"	01:48'19"
16	05'58"	01:54'17"
17	08'09"	02:02'26"
18	06'15"	02:08'41"
19	06'44"	02:15'25"
20	06'17"	02:21'42"
21	06'47"	02:28'29"
22	08'23"	02:36'52"
23	07'10"	02:44'02"
24	08'14"	02:52'16"
25	08'59"	03:01'15"
26	08'39"	03:09'54"
27	06'51"	03:16'45"
28	07'12"	03:23'57"
29	06'27"	03:30'24"
30	07'04"	03:37'28"
31	07'28"	03:44'56"
32	06'23"	03:51'19"
33	07'34"	03:58'53"
34	07'13"	04:06'06"
35	07'44"	04:13'50"
36	08'05"	04:21'55"
37	08'27"	04:30'22"
38	10'29"	04:40'51"
39	10'38"	04:51'29"
40	08'25"	04:59'54"
41	09'00"	05:08'54"
42	12'22"	05:21'16"
42.4	08'08"	05:24'13"

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