吳文正 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳文正新北市
ID 77552

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0.9 km | 00:14:12 | 16:28/km

日期: 2018-10-14 07:53 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 2508 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

董吉龍一人.、, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	16'28"	00:14'12"

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