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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    6.1 km | 00:38:26 | 06:15/km
    日期: 2014-04-02 20:00 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'48" / 06'02" / 06'12" / 06'27" / 06'26" / 06'16" / 08'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'47"1013 / 1013
    2
    06'02"  (11'54")
    		06'01" (+00'14")1001 / 2015
    3
    06'21"  (18'15")
    		06'14" (+00'27")1016 / 3031
    4
    06'27"  (24'42")
    		06'26" (+00'39")1002 / 4033
    5
    06'25"  (31'07")
    		06'24" (+00'37")1002 / 5036
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (37'30")
    		06'17" (+00'30")1014 / 6051
    7
    00'56"  (38'26")
    		06'14" (+00'27")149 / 6200

    今天帶小朋友出去散步! 順便跑~狀況很差. 散散步吧. 避免受傷~

    4月累積里程 : 140.16 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    王全利 (新竹瘋), Jimmy Pan 和其他 638 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    Betty 怎麼狀況差法？太累⋯不像平常的Ricky 大耶～
    2014-04-02 22:54 ·
     3 個人推
    ricky tseng 就怪怪的. 也沒甚啦! 或許是睡眠不足~
    2014-04-02 22:57 ·
     1 個人推
    ricky tseng 忘了說明. 身體狀況本來就有好有壞. 原因不明. 懂得怎麼調整最重要! 人不可能永遠在高峰期!
    2014-04-02 23:11 ·
     6 個人推
    Betty 是的！那就早點休息。～補眠～
    我也要來補了⋯
    2014-04-02 23:14 ·
     3 個人推
    ricky tseng 謝謝關心啦!
    2014-04-02 23:17 ·
     1 個人推
    Shine Chen Ricky大說的沒錯,我從中寮山騎車回來後膝蓋一直不太舒服..卡卡的..就干脆休息幾天連平常游泳都沒去了..該休息真的要休息一下!!
    2014-04-02 23:18 ·
     3 個人推
    跑山雞 Ricky哥說的是..............要休息避免再受傷!!我最近ITB也有點緊,要勤按摩囉!!!
    2014-04-02 23:22 ·
     2 個人推
    ricky tseng Iron,游泳可以幫你舒緩膝蓋喔，這是我的經驗!
    2014-04-03 00:01 ·
     2 個人推
    ricky tseng 雞大，你要徹底養好傷呀，別復發，再復發變舊傷就麻煩了!
    2014-04-03 00:02 ·
     2 個人推
    雅雪 真的呢...我上個月能連續好幾天運動，都是因為有穿叉游泳在幫我舒緩膝蓋~運動又減輕關節疲勞，讚啦!!
    2014-04-03 07:39 ·
     3 個人推
    阿立 看Ricky的日誌就是輕鬆，順便可以比對自已的日誌是否做點調整，不是愚昧的想要衝速度，懂得怎麼調整最重要! 人不可能永遠在高峰期!這句中肯+有智慧練跑的跑者+1
    2014-04-03 10:57 ·
     2 個人推
    ricky tseng 雅雪，找時間去驗收一下妳的3鐵 :-)
    2014-04-03 11:22 ·
     1 個人推
    KuoChan Huang 游泳池一位朋友聊到，他講他無法體會馬拉松跑四小時的感覺，他每個休息站都進去吃喝，每樣都吃也都跑進330，聽了很想把他推下水
    2014-04-04 09:38 ·
     1 個人推
    ricky tseng 太可惡了，這位非人類是誰?
    2014-04-04 12:33 ·
     2 個人推
    林成 請教，為何你們的紀錄都會有＂配速（差異）表＂，但我使用三星手機紀錄後上傳的跑步資料都不會出現此表？
    2014-04-04 17:01 ·
     1 個人推
    Shine Chen 林成，因為他們是用"手錶XT"上傳的~不是用手機!!
    2014-04-06 19:52 ·
     1 個人推
    林成 了解，感謝
    2014-04-06 22:41 ·
     1 個人推
    增興鍾 緊繃後是要放鬆一下，最近天氣變化大，我也快變成烏龜，還是躲到水裡去.悠哉好~~
    2014-04-07 08:40 ·
     2 個人推
    ricky tseng 哈! 星期四下午高燒到近40度,原來這時已經在發燒了,難怪怎麼跑怎麼不對,已經躺第6天了~
    2014-04-08 08:38 ·
     2 個人推
    pei pei 豐哥~祝你快快康復阿,所有的好菌通通有,把壞菌殺光光吧...
    2014-04-08 08:43 ·
     2 個人推
    ricky tseng 佩佩,謝謝, 我會東山再起的, 今天終於有力氣上MW了~~嗚~~
    2014-04-08 08:45 ·
     6 個人推
    淑婷(燒餅) 希望豐哥和你的小朋友都快快恢復啊……
    2014-04-08 08:53 ·
     3 個人推
    Shine Chen 快快復原回來，我要看帥氣的三鐵車!
    2014-04-08 09:12 ·
     2 個人推
    Ted Chang ricky 哥早日康復。小弟大前天也是發高燒。全身痠痛畏寒。趕緊福懋加強錠給他吞個兩顆。喝了八罐寶礦力。躺了兩天才好!
    2014-04-08 09:12 ·
     2 個人推
    阿甘Lee～OM 祝 ricky大早日康復!待調整好,再出發!
    2014-04-08 13:19 ·
     2 個人推
    伊林 早日康復+1!請多休息!
    2014-04-08 16:56 ·
     1 個人推
    林成 早日康復
    2014-04-08 17:42 ·
     2 個人推
    小城 早日康復..
    2014-04-08 22:14 ·
     2 個人推
    阿觴 保重
    2014-04-08 23:41 ·
     2 個人推
    ricky tseng 這6天的過程很神奇, 反正拖了(躺了)6天,瘦了2kg , 今天終於可以做著上班,頭上微暈!!
    2014-04-09 09:59 ·
     3 個人推
    雅雪 還是要多注意，記得補充營養啊~~偶們等你回來~
    2014-04-09 10:05 ·
     3 個人推
    Fred Wang 保重, 加油~
    2014-04-09 10:10 ·
     1 個人推
    阿杜 ricky兄保重啊！
    2014-04-09 10:10 ·
     3 個人推
    王家康 加油! Ricky哥!
    2014-04-09 15:55 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    206'02"00:11'50"
    306'12"00:18'02"
    406'27"00:24'29"
    506'26"00:30'55"
    606'16"00:37'11"
    6.108'33"00:38'26"

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