yuche 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

yuche 台中
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1.0 km | 00:04:05 | 04:02/km

日期: 2018-10-14 07:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'05")

04'10" (+00'08")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.20 km

nike air zoom streak 6 累積 : 733.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chief Lunger 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.0	03'47"	00:04'05"

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