熱血快遞 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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6.7 km | 00:36:05 | 05:21/km

日期: 2018-10-15 06:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 04'55" / 05'20" / 05'30" / 05'35" / 05'20" / 05'45" / 05'01" /

彰化

熱血快遞

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跑步上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳達鈴, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'20"	00:10'15"
3	05'30"	00:15'45"
4	05'35"	00:21'20"
5	05'20"	00:26'40"
6	05'45"	00:32'25"
6.7	05'03"	00:36'05"

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