小蘇 2012/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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9.0 km | 00:47:03 | 05:14/km

日期: 2012-02-18 06:16 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'29" / 05'12" / 05'17" / 05'10" / 04'54" / 05'13" / 04'51" /

感覺有跑比較快了，為什麼速度還是這樣而已啊~~~

2月累積里程 : 68.38 km

GPX 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, yamato 和其他 1 人說推

·

yamato 定個五分速再跑一次看看。

2012-02-19 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'29"	00:16'33"
4	05'12"	00:21'45"
5	05'17"	00:27'02"
6	05'10"	00:32'12"
7	04'54"	00:37'06"
8	05'13"	00:42'19"
9.0	04'51"	00:47'03"

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