陳信安 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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9.7 km | 01:14:00 | 07:37/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 127 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

帶小孩動一動

賽前宣言: 親子活動

賽後評分: 美中不足，各里程數的牌子放置點不符合實際里程數，9K標示牌至終點相距1.4K。賽後舒跑無限暢飲及新產品行銷贈品活動不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.11 km

ㄚ拖3代累積 : 890.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳立玄, 曾誠興和其他 73 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jacky 早安，恭禧完賽

2018-10-16 07:58 ·

1 個人推

能能恭喜完賽，讚啦！

2018-10-16 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'17"	00:16'23"
3	08'51"	00:25'14"
4	07'49"	00:33'03"
5	07'37"	00:40'40"
6	09'09"	00:49'49"
7	08'01"	00:57'50"
8	07'11"	01:05'01"
9	07'02"	01:12'03"
9.4	06'59"	01:15'00"

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