王珮珮 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
ID 218293

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5.1 km | 00:24:44 | 04:52/km

日期: 2018-10-13 21:16 - 平均心率: 174 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'49" / 04'47" / 04'54" / 04'59" / 04'55" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'35")

04'47"

1000 / 2000

3

04'53"

(14'28")

04'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'28")

04'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'23")

04'55" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'20"

(24'44")

04'09"

83 / 5083

台中

王珮珮

·

穿上下禮拜城市🐴衣服
第三屆了
我也參加第三次了
今天衝刺跑跑
還好還能有5分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SKY Wu, 莊良雄和其他 1 人說推

·

2018-10-13 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	04'54"	00:14'30"
4	04'59"	00:19'29"
5	04'55"	00:24'24"
5.1	04'10"	00:24'45"

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