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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    半馬 | 01:47:48 | 05:06/km | 第26半馬
    eye在員林邁向心視界（2018 關懷視障公益路跑賽）
    官方成績
    日期2018-10-13
    成績01:47:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'38")
    		00:24'38"00:49'54"
    10 km(00:49'54")
    		00:25'16" (+00'38")
    15 km(01:15'13")
    		00:25'19" (+00'41")00:50'25" (+00'31")
    20 km(01:40'19")
    		00:25'06" (+00'28")
    Finish(01:47:48)

    日期: 2018-10-13 06:44 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47"1000 / 1000
    2
    04'50"  (09'38")
    		04'50" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'37")
    		04'59" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'36")
    		04'59" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'38")
    		05'01" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'30")
    		04'52" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'03"  (34'34")
    		05'03" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'07"  (39'42")
    		05'07" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'06"  (44'48")
    		05'06" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'06"  (49'54")
    		05'06" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'07"  (55'01")
    		05'07" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'58"  (01:00'00")
    		04'58" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:05'00")
    		05'00" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:10'01")
    		05'01" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:15'05")
    		05'04" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:20'01")
    		04'55" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:25'01")
    		05'00" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:30'00")
    		04'58" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:35'13")
    		05'13" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:40'19")
    		05'05" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:45'14")
    		04'55" (+00'08")1000 / 21000
    22
    02'33"  (01:47'48")
    		04'30" 567 / 21567
    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    補給-賽前BCAA2顆、8.5K、14.5K能量包、16K BCAA2顆

    員林在地活動，6:45起跑，有點晚，可是很適合我！睡了五個小時，從容的到會場跟著大家LDS，愉快的起跑！
    起跑後450配速跑了2K，說要帶我的破傑早已消失，調整到5分速，預計最慢505，補給站都只拿水或舒跑，到8.5K吃了1包能量包，我以為9K有水站，結果是擺在8K，還好hammer還吞得下去，直到折返點配到水，才有能量湧出的感覺，一度又看到4開頭，前面人不多，可是一直追不到，14.5K本來是想吃BCAA，可是沒水站，吞了第2包能量包，這包是bcaa的能量包比較濃，但是吃了比較有感覺？！16K水站補吃2顆BCAA，活力又來了，撐到19K，終點近了，人也累了，掉速到513，心裡os這是我離凸台最近的一次，撐住啊！！！剩1.5K遇到邱帥，後來又遇到同事，加油打氣都是能量來源...齁齁齁！5分速壓線成功！
    雖然成績普普，不過拿到分組第3，很值得高興😊
    #謝謝明哥幫忙報名！
    #謝謝智偉哥開了無數次打底團！
    #謝謝沿路的隊友互相打氣！
    #謝謝破傑沒有來拉爆我！

    賽前宣言: 跑量up
    賽後評分: 中規中矩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 160.12 km Saucony KINVARA9 累積 : 448.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳志宏, ricky tseng 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    蕭文傑 太強了
    2018-10-13 09:51 ·
     1 個人推
    涂智偉 離100分又近一步了。
    2018-10-13 09:54 ·
    Taco Chang 破傑沒報可惜！
    我曾經以為5分速半馬很遙遠，但我現在還是覺得100分很遙遠！
    2018-10-13 12:35 ·
     1 個人推
    蕭穎碩 恭喜副座🎉🎉
    我3個月前也覺得100很難🤣🤣🤣
    2018-10-13 13:03 ·
     1 個人推
    Taco Chang 恭喜碩哥破Pb
    我現在還是覺得五分速很難XD
    2018-10-13 15:05 ·
     2 個人推
    涂智偉 太感動了😭😭😭
    2018-10-13 17:24 ·
     1 個人推
    蕭文傑 又一個半馬怪打底團的代表
    2018-10-13 17:39 ·
     1 個人推
    Taco Chang 跑季到了，打底團要休息了
    你下一場就要破90了，加油💪
    2018-10-13 18:32 ·
     1 個人推
    涂智偉 下週搞不好最後一次。😜
    2018-10-13 20:04 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜副座高速上凸台🙏🙏🙏
    2018-10-13 20:19 ·
    Taco Chang 智偉哥...你有想過被80那些人的感受嗎...哈哈哈
    謝謝水哥，運氣也是實力的一環！哈哈😄
    2018-10-14 08:13 ·
    黃可晨 副座真棒，恭喜分3完賽
    2018-10-14 15:50 ·
    Taco Chang 謝謝寬哥！
    2018-10-14 16:43 ·
    洪顥哲 恭喜恭喜，可惜沒有和你一起分享
    2018-10-15 10:00 ·
    Taco Chang 哲哥來跑我可能要後退一名...下一場見面是何時呢
    2018-10-15 11:51 ·
    蕭穎碩 聽說總排破100的才4個，早知道跑21也需還會上總排🤣🤣🤣
    2018-10-15 11:56 ·
    Taco Chang 沒錯喔！運氣很重要XD
    2018-10-15 12:21 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'51"00:09'38"
    304'59"00:14'37"
    404'59"00:19'36"
    505'02"00:24'38"
    604'52"00:29'30"
    705'04"00:34'34"
    805'08"00:39'42"
    905'06"00:44'48"
    1005'06"00:49'54"
    1105'07"00:55'01"
    1204'59"01:00'00"
    1305'00"01:05'00"
    1405'01"01:10'01"
    1505'12"01:15'13"
    1604'48"01:20'01"
    1705'00"01:25'01"
    1804'59"01:30'00"
    1905'14"01:35'14"
    2005'05"01:40'19"
    2104'55"01:45'14"
    21.604'31"01:47'48"

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