胡凱傑 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡凱傑台北市
ID 128016

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1.9 km | 00:11:21 | 05:59/km

日期: 2018-10-11 22:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'54" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

03'33" (+00'01")

397 / 397

2

01'25"

(02'50")

18'13" (+14'41")

77 / 475

3

01'25"

(04'15")

03'32"

399 / 874

4

01'25"

(05'40")

18'02" (+14'30")

78 / 953

5

01'25"

(07'05")

03'32"

400 / 1353

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 472.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.9	06'05"	00:11'21"

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