5.2 km | 00:29:32 | 05:40/km日期: 2018-10-11 20:22 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5038 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'49" / 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'38" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'19") | 1002 / 1002 | 171 / 100 |
| 2 | | 05'42" (+00'12") | 1007 / 2009 | 171 / 102 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3010 | 170 / 106 |
| 4 | | 05'33" (+00'03") | 1002 / 4013 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'37" (+00'07") | 1002 / 5015 | 169 / 104 |
| 6 | | 05'51" (+00'21") | 210 / 5226 | 168 / 101 |
練習擺手姿勢讓腳步自然跨出，調整呼吸節奏，繼續努力💪！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
136.07 km 
HOKA one one Clifton 4 累積 :
462.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'42" | 00:11'31" |
| 3 | 05'34" | 00:17'05" |
| 4 | 05'34" | 00:22'39" |
| 5 | 05'38" | 00:28'17" |
| 5.2 | 05'56" | 00:29'32" |
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