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    張文騰（湖口愛跑團） 新竹
    ID 304824
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張文騰（湖口愛跑團）
    43.0 km | 05:33:35 | 07:45/km
    日期: 2018-10-13 05:07 - 總爬升: 661 m - 地點: 新埔遠東紡織 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2839 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'40" / 06'20" / 06'18" / 06'20" / 06'06" / 06'29" / 07'31" / 07'07" / 06'36" / 09'56" / 08'47" / 08'51" / 09'13" / 06'05" / 06'12" / 09'10" / 06'36" / 06'54" / 06'41" / 06'12" / 10'02" / 06'04" / 06'01" / 05'58" / 11'39" / 06'34" / 06'36" / 06'21" / 06'23" / 08'49" / 06'32" / 06'36" / 06'29" / 06'37" / 10'32" / 09'02" / 13'02" / 08'35" / 10'59" / 12'16" / 10'00" / 08'13" / 05'54" / 28'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'58")
    		06'19" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'17")
    		06'18" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'37")
    		06'19" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'06"  (31'43")
    		06'06" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (38'12")
    		06'29" (+00'35")1000 / 6000
    7
    07'30"  (45'43")
    		07'30" (+01'36")1000 / 7000
    8
    07'07"  (52'50")
    		07'07" (+01'13")1000 / 8000
    9
    06'36"  (59'26")
    		06'36" (+00'42")1000 / 9000
    10
    09'56"  (01:09'22")
    		09'56" (+04'02")1000 / 10000
    11
    08'46"  (01:18'09")
    		08'46" (+02'52")1000 / 11000
    12
    08'50"  (01:27'00")
    		08'50" (+02'56")1000 / 12000
    13
    09'13"  (01:36'13")
    		09'13" (+03'19")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:42'18")
    		06'04" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:48'30")
    		06'12" (+00'18")1000 / 15000
    16
    09'10"  (01:57'40")
    		09'10" (+03'16")1000 / 16000
    17
    06'35"  (02:04'16")
    		06'35" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'54"  (02:11'10")
    		06'54" (+01'00")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:17'50")
    		06'40" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:24'03")
    		06'12" (+00'18")1000 / 20000
    21
    10'02"  (02:34'05")
    		10'02" (+04'08")1000 / 21000
    22
    06'04"  (02:40'09")
    		06'04" (+00'10")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:46'09")
    		06'00" (+00'06")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:52'07")
    		05'57" (+00'03")1000 / 24000
    25
    11'39"  (03:03'47")
    		11'39" (+05'45")1000 / 25000
    26
    06'33"  (03:10'20")
    		06'33" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'35"  (03:16'56")
    		06'35" (+00'41")1000 / 27000
    28
    06'21"  (03:23'18")
    		06'21" (+00'27")1000 / 28000
    29
    06'22"  (03:29'41")
    		06'22" (+00'28")1000 / 29000
    30
    08'49"  (03:38'30")
    		08'49" (+02'55")1000 / 30000
    31
    06'32"  (03:45'02")
    		06'32" (+00'38")1000 / 31000
    32
    06'35"  (03:51'37")
    		06'35" (+00'41")1000 / 32000
    33
    06'29"  (03:58'07")
    		06'29" (+00'35")1000 / 33000
    34
    06'37"  (04:04'44")
    		06'37" (+00'43")1000 / 34000
    35
    10'31"  (04:15'16")
    		10'31" (+04'37")1000 / 35000
    36
    09'01"  (04:24'18")
    		09'01" (+03'07")1000 / 36000
    37
    13'01"  (04:37'19")
    		13'01" (+07'07")1000 / 37000
    38
    08'35"  (04:45'55")
    		08'35" (+02'41")1000 / 38000
    39
    10'58"  (04:56'53")
    		10'58" (+05'04")1000 / 39000
    40
    12'16"  (05:09'10")
    		12'16" (+06'22")1000 / 40000
    41
    10'00"  (05:19'10")
    		10'00" (+04'06")1000 / 41000
    42
    08'12"  (05:27'22")
    		08'12" (+02'18")1000 / 42000
    43
    05'54"  (05:33'16")
    		05'54"1000 / 43000
    44
    00'17"  (05:33'34")
    		31'07" (+25'13")9 / 43009
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    到柯柏公了，準備整場最硬的連續爬坡
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    虐心的阡陌三圈
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    阡陌第二圈繞完
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    阡陌第三圈，跑累了就只好拍拍照囉
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    終於完成爬坡的前半馬
    · 留言
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
    全馬折反點湖口金獅寺
    · 留言

    全馬自主訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 194.28 km adidas boston 累積 : 715.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Yenchun, 陳筱兔 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Debby Tsen 不錯唷，初馬沒問題
    2018-10-13 11:04 ·
     1 個人推
    遠東初馬沒問題了！
    2018-10-13 14:52 ·
     1 個人推
    Angela1414 初馬加油
    2018-10-13 19:30 ·
     1 個人推
    周大雄 恭喜團長 自主全馬達成 👍
    2018-10-13 19:46 ·
     1 個人推
    謝慶俊 耐力超好也～
    2018-10-13 21:40 ·
     1 個人推
    陳筱兔 遠東初馬加油 💪💪
    2018-10-16 00:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'20"00:13'00"
    306'18"00:19'18"
    406'20"00:25'38"
    506'06"00:31'44"
    606'29"00:38'13"
    707'31"00:45'44"
    807'07"00:52'51"
    906'36"00:59'27"
    1009'56"01:09'23"
    1108'47"01:18'10"
    1208'51"01:27'01"
    1309'13"01:36'14"
    1406'05"01:42'19"
    1506'12"01:48'31"
    1609'10"01:57'41"
    1706'36"02:04'17"
    1806'54"02:11'11"
    1906'41"02:17'52"
    2006'12"02:24'04"
    2110'02"02:34'06"
    2206'04"02:40'10"
    2306'01"02:46'11"
    2405'58"02:52'09"
    2511'39"03:03'48"
    2606'34"03:10'22"
    2706'36"03:16'58"
    2806'21"03:23'19"
    2906'23"03:29'42"
    3008'49"03:38'31"
    3106'32"03:45'03"
    3206'36"03:51'39"
    3306'29"03:58'08"
    3406'37"04:04'45"
    3510'32"04:15'17"
    3609'02"04:24'19"
    3713'02"04:37'21"
    3808'35"04:45'56"
    3910'59"04:56'55"
    4012'16"05:09'11"
    4110'00"05:19'11"
    4208'13"05:27'24"
    4305'54"05:33'18"
    43.029'58"05:33'35"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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