古佳玉 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

古佳玉新竹
ID 362735

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2.0 km | 00:14:50 | 07:19/km

日期: 2018-10-10 20:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'31" / 07'10" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'40")

07'09"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'50")

06'55"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄧錦松, 林士傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'10"	00:14'41"
2.0	06'57"	00:14'51"

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