eric234 2012/11/25 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

半馬 | 01:48:02 | 05:07/km | 第16半馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	01:48:02
總名次	127 / -
分組名次	36 / -
平均速度	05:07/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'18")

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:26'12" (+01'19")

15 km

(01:18'06")

00:26'43" (+01'50")

00:51'36" (+00'13")

20 km

(01:42'59")

00:24'53"

Finish

(01:48:02)

日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 263 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

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媛媛(一)

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媛媛(二)

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另類拉筋法

王奕程說推

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哥哥(永慶)賣力衝剌中

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小美女(宸禎)

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兄妹三人

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哥哥(永慶)

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小美女(宸禎)

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小美女(宸禎)

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小不點(媛媛)

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草上飛(媛媛)

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賽後評分: 路線難易適中,補給充足.
給 5 星

11月累積里程 : 323.11 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1027.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, 李信興和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	05'28"	00:15'13"
4	04'48"	00:20'01"
5	05'10"	00:25'11"
6	05'25"	00:30'36"
7	05'02"	00:35'38"
8	04'59"	00:40'37"
9	05'04"	00:45'41"
10	05'42"	00:51'23"
11	05'07"	00:56'30"
12	05'13"	01:01'43"
13	05'23"	01:07'06"
14	05'40"	01:12'46"
15	05'20"	01:18'06"
16	05'09"	01:23'15"
17	04'44"	01:27'59"
18	04'44"	01:32'43"
19	05'25"	01:38'08"
20	04'51"	01:42'59"
21	04'50"	01:47'49"
21.2	10'31"	01:49'36"