粘嘉榮 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.1 km | 00:06:46 | 06:02/km

日期: 2018-10-10 17:51 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'46")

06'31" (+00'33")

123 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.84 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 WIDE 累積 : 529.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yao hung, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	06'28"	00:06'46"

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