Chia Li Lin 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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15.0 km | 01:35:43 | 06:22/km

日期: 2018-10-11 19:58 - 地點: 南路國2橋下玉山公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'29" / 06'07" / 06'23" / 06'08" / 06'20" / 06'15" / 06'23" / 06'27" / 06'14" / 06'26" / 06'26" / 06'35" / 06'37" / 06'57" / 06'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'10")

06'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'33")

06'22" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'41")

06'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'01")

06'19" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jon Li 阿雄說推

·

Z1*15K
巧遇飆速的雄大~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.22 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 602.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jenny Huang, Judy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'07"	00:15'36"
3	06'23"	00:21'59"
4	06'08"	00:28'07"
5	06'20"	00:34'27"
6	06'15"	00:40'42"
7	06'23"	00:47'05"
8	06'27"	00:53'32"
9	06'14"	00:59'46"
10	06'26"	01:06'12"
11	06'26"	01:12'38"
12	06'35"	01:19'13"
13	06'37"	01:25'50"
14	06'57"	01:32'47"
15	06'21"	01:39'08"
15.0	05'47"	01:39'09"

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朋友動態

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