籃振平 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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10.0 km | 01:06:53 | 06:41/km

日期: 2014-04-01 15:30 - 地點: 大內山區 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 585 Cal

輕鬆恢復跑……

4月累積里程 : 212.17 km

手動上傳 | 10 years ago

Joe White, 姚鴻文/123馬和其他 54 人說推

·

牛小毛籃sir跑這速度，代表八卦馬真的是很拼命的跑。不過也很值得啦！

2014-04-02 14:15 ·

1 個人推

籃振平八卦馬其實也跟古都馬一般配速……只是一開始是下坡有比較快……嚴格說：全程都還是在正常模式跑(沒要特別體力透支……後面若是平路要維持5'速還是可以……)，一般跑馬後的前三天，我是盡可能不增加腿部負擔……以期達到恢復效果，所以都輕鬆跑……

2014-04-02 15:22 ·

2 個人推

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