肉腳Max 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳Max 桃園
ID 95370

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20.0 km | 02:01:05 | 06:02/km

日期: 2012-11-24 05:16 - 總爬升: 573 m - 地點: 環保*5 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'16" / 07'14" / 06'21" / 05'04" / 06'07" / 06'45" / 05'29" / 05'42" / 06'31" / 05'58" / 05'11" / 06'08" / 06'39" / 05'34" / 05'39" / 06'47" / 06'17" / 05'29" / 05'49" / 05'50" / 06'15" /

均心跳 149 總爬升692 離陽明山還有距離要多練練了

11月累積里程 : 260.15 km

Vibram KSO 累積 : 1117.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

肉腳Max 有興趣啦！跑步有努力就有回報，設定目標就做吧

2012-11-24 20:08 ·

Anson 環保跑五趟!!讚~~~

2012-11-26 13:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'14"	00:13'30"
3	06'21"	00:19'51"
4	05'04"	00:24'55"
5	06'07"	00:31'02"
6	06'45"	00:37'47"
7	05'29"	00:43'16"
8	05'42"	00:48'58"
9	06'31"	00:55'29"
10	05'58"	01:01'27"
11	05'11"	01:06'38"
12	06'08"	01:12'46"
13	06'39"	01:19'25"
14	05'34"	01:24'59"
15	05'39"	01:30'38"
16	06'47"	01:37'25"
17	06'17"	01:43'42"
18	05'29"	01:49'11"
19	05'49"	01:55'00"
20	05'50"	02:00'50"
20.0	06'07"	02:01'05"

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