Luk Yun Fat 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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1.2 km | 00:05:44 | 04:35/km

日期: 2018-10-09 12:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'35" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

01'10"

(05'44")

04'47" (+00'14")

245 / 1245

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.85 km

Brooks Ghost 10 累積 : 691.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.2	04'45"	00:05'45"

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