大海 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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日期: 2012-11-23 05:30 - 地點: VIP室 - 天氣: 陰雨悶熱 - 卡路里: 654 Cal

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大海

動動身體，大有提神醒腦之益。(滑輪彎舉)

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圖1，傳統健美選手

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圖2，近年謂為主流的(美姿.美體)健美選手

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圖3，強烈的對照表。

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圖4，超科學鍛鍊法。

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早鳥遇冬雨，不妨.....就來玩玩重量器材。
胸肌(上斜推+下斜推)
二頭肌(單舉+立舉)
三頭肌(頸後推舉+曲身伸展)
腹肌(側仰臥+仰臥+滾輪)

手動上傳 | 12 years ago

阿彬, akmr (AK) 和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

大海哈~隔行如隔山，鍾鼎山林各有所『好』，圖1.4都是奧林匹亞級選手囉。

2012-11-24 13:45 ·

王頌愷 (JJ) 哈~~阿彬你太瘦了啦,你要是練成像最後一張圖(圖4)就太讚了~~,因為有人敢超越你你就可以使出你的鐵拳了 ^____^
大海大哥,偶想要圖三右邊那個妹妹啦~~ ^^

2012-11-24 19:16 ·

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